80 Solusi Masalah Perkembangan Anak
1. Apa saja yang harus diperhatikan orangtua agar anak memiliki kesehatan yang optimal????
Setidaknya ada 5 hal penting yang harus diperhatikan orang tua, yaitu :
a. Pola Makan
Cukupi kebutuhan nutrisi anak setiap hari. Sajikan dengan porsi seimbang dan bervariasi ; terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Pola ini dikenal sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.Bila perlu lengkapi dengan multivitamin atau suplement penguat kekebalan tubuh. Hindari aneka jajanan tidak sehat. Kebersihan bahan-bahan makanan yang diragukan dan proses pembuatan yang tidak higienis memudahkan bibit penyakit masuk dan menyerang tubuh. Hal serupa juga akan menimpa anak yang senang pilih-pilih makanan tertentu (picky eater). Kebiasaan mereka yang hanya makan mi dan mi saja atau cuma mau minum susu meski usianya bukan bayi lagi akan mengurangi optimalisasi pemenuhan kebutuhan nutrisi yang seimbang.
b. Cukup Istirahat
Ibarat baterai yang harus di cas, istirahat sangat penting untuk mengembalikan fungsi sel-sel tubuh sehabis beraktifitas. Istirahat yang cukup selain menyegarkan juga menyehatkan. Agar sikecil cukup istirahat, .....
c. Olahraga Teratur dan Terukur
Olahraga sangat baik untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Jika ada waktu luang, ajak anak berolahraga. Pilihlah jenis olahraga yang menyenangkan. Aneka permainan, ...
d. Biasakan Hidup Bersih
Hidup sehat identik dengan hidup bersih. Terapkan pola hidup bersih pada setiap aktifitas sehari-hari. Biasakan mencuci tangan sebelum makan, mandi setiap hari, dan makan makanan yang diolah secara bersih. Semua ini merupakan ......
e. Ciptakan Lingkungan Sehat
Pilihlah rumah dilokasi yang aman dan sehat. Jauh dari sumber polusi seperti ; sampah, air limbah pabrik, dan asap kendaraan bermotor, juga memiliki sanitasi dan ventilasi yang baik.Bersihkan perkarangan rumah, paling tidak 2 hari sekali, supaya tidak ada onggokan sampah. Begitu juga selokan ....
sumber : Tabloid-nakita
1. Apa saja yang harus diperhatikan orangtua agar anak memiliki kesehatan yang optimal????
Setidaknya ada 5 hal penting yang harus diperhatikan orang tua, yaitu :
a. Pola Makan
b. Cukup Istirahat
c. Olahraga Teratur dan Terukur
 |
| anshar dan alfi bermain bola |
d. Biasakan Hidup Bersih
Hidup sehat identik dengan hidup bersih. Terapkan pola hidup bersih pada setiap aktifitas sehari-hari. Biasakan mencuci tangan sebelum makan, mandi setiap hari, dan makan makanan yang diolah secara bersih. Semua ini merupakan ......
e. Ciptakan Lingkungan Sehat
Pilihlah rumah dilokasi yang aman dan sehat. Jauh dari sumber polusi seperti ; sampah, air limbah pabrik, dan asap kendaraan bermotor, juga memiliki sanitasi dan ventilasi yang baik.Bersihkan perkarangan rumah, paling tidak 2 hari sekali, supaya tidak ada onggokan sampah. Begitu juga selokan ....
sumber : Tabloid-nakita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar