Resiko Softdrink untuk Bayi dan Balita

Softdrink adalah nama lain bagi minuman yang berkarbonasi (mengandung karbon) dan mengandung pemanis baik dari gula maupun sintetis serta perasa tertentu, kita sering menyebutnya sebagai soda. Ciri khusus minuman ini adalah rasa soda yang kental terasa di lidah kita. Sepertinya tidak lumrah jika bunda memberikan softdring bagi bayi, karena ini memang bukan minuman untuk bayi atau anak-anak. Fakta yaang justru sebaliknya, University of California mempublikasikan hasil penelitiannya bahwa 41% anak usia 2-11 tahun meminum softdrink setidaknya 1 porsi setiap hari. Maka tak ada salahnya jika kita mencari tahu apakah softdring benar-benar membahayakan untuk bayi, sebagai tambahan pengetahuan bagi bunda.
Bagi orang dewasa dilaporkan ada sejumlah masalah kesehatan terkait minuman bersoda, seperti resiko diabetes karena kandungan gulanya yang tinggi. Maka masalah kesehatan akan lebih besar terjadi pada bayi jika mengkonsumsinya secara terus menerus. Kandungan sejumlah zat di dalamnya membuat softdrink berbahaya dan sangat tidak direkomendasikan untuk bayi karena dapat menimbulkan masalah kesehatan, diantaranya:
Pengeroposan tulang dan dehidrasi.
Kandungan asam karbonat yang larut dengan air di dalam sofdrink membuat efek gas. Sofdrink berbahaya untuk bayi karena asam karbonat dapat membuat tulang bayi yang masih muda menjadi keropos. Tidak jauh berbeda dengan asam karbonat, asam fosfor menimbulkan resiko yang hampir sama. Senyawa kimia ini menimbulkan dekalsifikasi tulang (kekurangan kalsium) dan membuat tulang berpori, kehilangan massa dan lembut sehingga rentan terhadap patah tulang. Kafein yang terkandung dalam softdrink bersifat diuretik atau mempengaruhi tubuh untuk lebih banyak mengelurkan cairan, sehingga pemberian dalam jumlah besar bagi bayi dapat beresiko dehidrasi. Selain itu, kafein dapat mengikat kalsium dan membawanya keluar bersama urin atau feses dan membuat tulang dapat kekurangan kalsium.
Obesitas dan kerusakan gigi.
Dunia medis telah banyak memberikan fakta bahwa pemberian softdring untuk bayi atau pada anak usia dini membuat mereka rentan terhadap obesitas, yang berujung pada penyakit-penyakit serius kelak setelah dewasa. Selain itu, minuman ini dapat melarutkan lapisan-lapisan gigi dan menimbulkan pembusukan dini pada gigi susu bayi. Kandungan softdrink yang dituding sebagai penyebab obesitas dan kerusakan gigi adalah pemanis utama yang digunakan dalam minuman ringan yaitu gula dan sirup jagung fruktosa tinggi.
Ditambah lagi pemberian softdrink untuk bayi tidak memiliki manfaat karena miskin nutrisi, dan justru sebaliknya, minuman ini sarat kandungan zat-at yang tidak dibutuhkan oleh tubuh bayi. Jadi, masihkan bunda berniat memberikan softdrink sebagai minuman untuk bayi?
http://dokterbayi.com/mendidik-bayi/resiko-softdrink-untuk-bayi-dan-balita/

Seputar Pneumonia pada Bayi dan Anak

Pneumonia adalah penyakit radang paru yang bisa disebabkan oleh bermacam-macam benda ataupun kuman seperti virus, bakteri, jamur, dan benda-benda asing yang masuk ke dalam saluran pernafasan. Penyakit pneomonia ini sering sekali menyerang pada bayi dan anak-anak. Ada beberapa hal yang memicu terjadinya anak pneumonia, yaitu menurunnya daya tahan tubuh anak (bisa karena malnutrisi), trauma pada paru, anestesia, aspirasi, dan pengobatan dengan antibiotik yang tidak sempurna. Anak pneumonia dengan daya tahan tubuh kurang, biasanya kurang mampu mengatasi penyakit ini dengan baik dan akan mengalami pneumonia berulang.

Sebenarnya manusia memiliki daya tahan tubuh untuk melindungi diri dari terjadinya infeksi yang menyerang pernafasan. Daya tahan tubuh ini terdiri dari susunan anatomi dari rongga hidung, bulu getar yang meliputi hampir seluruh sel epitel saluran nafas serta sekret yang dihasilkan oleh sel epitel tersebut, jaringan limfoid, reflek batuk, reflek epiglotis yang mencegah terjadinya aspirasi (masuk ke dalam saluran nafas) sekret yang terinfeksi. Penyakit pneumonia ini ada beberapa macam yaitu pneumonia lobaris, bronkopneumonia, bronkiolitis, dan pneumonia aspirasi yaitu masuknya benda asing ke dalam jalan nafas misalnya karena anak tersedak ketika minum.

Ada beberapa gejala pneumonia yang tampak pada anak pneumonia. Gejala pneumonia pada anak dan bayi biasanya muncul secara tiba-tiba, tetapi kadang-kadang juga didahului dengan infeksi saluran nafas atas atau yang dikenal dengan ISPA. Gejala pneumonia yang biasa muncul antara lain :

1. Pada anak pneumonia yang sudah agak besar penyakit ISPA sering disertai badan menggigil, sedangkan pada bayi bisa sampai kejang.
2. Suhu tubuh anak pneumonia bisa naik dengan cepat mencapai 39º-40º C.
3. Anak mengalami sesak nafas sehingga nafasnya dangkal dan cepat, serta nyeri pada dada.
4. Pada mulanya batuknya merupakan batuk kering, tetapi lama kelamaan menjadi berdahak.
5. Anak pneumonia biasanya lebih suka tiduran pada dada yang sakit.
6. Sianosis pada hidung dan mulut.
7. Kadang-kadang disertai muntah dan diare.
8. Pernafasan cuping hidung.

Anak pneumonia yang dirawat di rumah sakit biasanya datang sudah dalam keadaan payah, sangat dipsnea, pernafasan cuping hidung, dan gelisah. Yang perlu diperhatikan untuk anak pneumonia adalah kelancaran bernafas, istirahat yang cukup, kebutuhan nutrisi dan cairan terpenuhi, mengontrol suhu tubuh, mencegah terjadinya komplikasi, dan memberi pengetahuan pada orang tua tentang penyakit pneumonia ini supaya mereka tidak menyepelekannya.

http://dokterbayi.com/kesehatan-bayi/seputar-pneumonia-pada-bayi-dan-anak/

Bagaimana Cara Mengatasi Biang Keringat Pada Bayi?

Salah satu penyakit kulit yang sangat sering dialami bayi dan anak-anak adalah biang keringat. Penyakit ini memang bukan penyakit berbahaya dan bukan pula penyakit yang susah diobati, tetapi orang yang mengalaminya akan cukup tersiksa apalagi bayi. Biang keringat biasanya disebabkan oleh tersumbatnya pori-pori sehingga keringat tidak bisa keluar dengan bebas. Ini diperparah jika keadaan udara panas dan lembab, maka keringat akan semakin banyak keluar. Bayi biang keringat biasanya rewel karena badannya gatal-gatal sedangkan mereka belum bisa harus bagaimana. Kulit pada bayi biang keringat tampak berbintik-bintik putih dan merah serta terasa gatal, terutama saat udara panas.
Bagian yang terkena biang keringat tidak hanya kulit wajah saja, tetapi juga leher, punggung, dada, tangan, dan kepala. Sehingga tidak heran jika buah hati kita rewel saat biang keringatnya kambuh. Ada beberapa cara mengatasi biang keringat baik sebelum terkena ataupun ketika sudah terkena. Supaya bayi kita tidak terkena biang keringat atau untuk mengatasi biang keringat, maka ada beberapa hal yang harus dilakukan:
1. Jagalah kebersihan badan, pakaian, dan lingkungan sekitar bayi Anda. Mandikanlah bayi Anda dengan rutin 2 kali dalam sehari. Jika udara panas dan lembab yang membuat buah hati banyak berkeringat, sering-seringlah mengelap badannya supaya badannya tidak basah dengan keringat yang bisa menyebabkan bayi biang keringat.
2. Berilah bayi pakaian yang tidak terlalu tebal, longgar, dan mudah menyerap keringat misalnya dengan pakaian dari bahan katun. Jangan memberinya pakaian yang ketat atau terlalu rapat. Berilah kelonggaran pada bayi Anda dan usahakan udara bisa bebas melewati antara sela-sela baju.
3. Gantilah baju bayi Anda dengan rutin atau jika telah kotor dan basah dengan keringat. Cucilah baju bayi Anda hingga bersih dan seterikalah supaya rapi dan kuman-kumannya hilang.
4. Buatlah sirkulasi udara yang baik di rumah Anda atau kamar bayi supaya udara dalam kamar tidak panas dan juga tidak lembab.
5. Jika bayi biang keringat, berilah obat gatal untuk mengurangi rasa gatalnya. Pilihlah obat gatal yang aman untuk bayi dan ini bisa ditanyakan kepada dokter atau apoteker. Obat gatal ini bisa berupa bedak tabur ataupun bedak cair yang biasanya mengandung salisil.
6. Jika menginginkan obat gatal yang alami, Anda bisa membuatnya sendiri. Ada beberapa resep mengatasi biang keringat, yaitu dengan memberi kulit bayi yang gatal dengan tepung tapioka yang dicampur air. Tapioka bersifat dingin sehingga diyakini dapat mendinginkan kulit. Resep lainnya adalah dengan melumatkan timun kemudian dicampur dengan tepung beras, lalu dioleskan ke bagian yang gatal.
Itulah beberapa hal yang harus dilakukan untuk mengatasi biang keringat pada bayi.
http://dokterbayi.com/kesehatan-bayi/bagaimana-cara-mengatasi-biang-keringat-pada-bayi/

Manfaat Minyak Telon untuk Bayi

Sebagai salah satu produk perawatan bayi, minyak telon sudah sangat akrab bagi masyarakat kita sejak berabad silam. Selain karena baunya yang menyenangkan, juga karena banyak manfaat yang dapat diambil dari dalamnya. Ramuan tradisional ini umumnya tersusun dari tiga jenis rempah berkhasiat, yaitu minyak kayu putih, minyak kelapa, dan minyak adas.
Minyak kayu putih.
Minyak kayu putih atau dalam bahasa latin disebut oleum-melaleuca-cajeputi diperoleh dari hasil penyulingan daun dan ranting pohon kayu putih. Di dalam minyak ini terkadnung sejumlah senyawa, 60%-nya adalah eukaliptol, dan sisanya terdiri dari ester asetat, alpha terpineol, limonen dan alpha pinen. Eukaliptol adalah senyawa organik berbentuk cairan tidak berwarna namun menimbulkan bau yang khas. Bau ini memberikan efek menenangkan bayi anak bayi, sehingga membuat mereka nyaman dan lebih tenang. Ester asetat merupakan senyawa yang berfungsi sebagai pelarut komponen semua komponen dalam minyak telon. Dan alpha terpineol adalah senyawa larut dalam air dengan aroma dan rasa yang khas, serta berguna sebagai antibakteri/antivirus, stimulan sistem kekebalan tubuh, dan menimbulkan sensasi hangat. Sementara limonen adalah senyawa cair yang memiliki bau yang kuat yang dapat meningkatkan aktifitas syaraf sensorik serangga, sehingga tidak disukai serangga. Karena senyawa inilah manfaat minyak telon dapat digunakan sebagai obat anti nyamuk bagi anak bayi. Alpha pinen adalah senyawa bersifat aromaterapi, yang dapat melegakan membran mukus dalam saluran pernafasan.
Minyak kelapa.
Larutan pelarut ini memiliki banyak sekali manfaat, diantara komponen penyusunannya adalah gliserida dan asam lemak. Keduanya memiliki manfaat melembutkan dan melicinkan kulit. Sehingga minyak telon sangat cocok digunakan sebagai minyak gosok saat memijat bayi. Selain itu juga sebagai penghilang ruam kemerahan akibat iritasi pada kulit bayi.
Minyak adas.
Minyak yang berasal dari ekstrak tanaman adas dibuktikan banyak membawa manfaat, diantaranya sebagai penghangat tubuh dan terapi digestif atau sistem pencernaan dengan menghilangkan rasa kembung, mual dan merangsang buang angin sehingga mencegah masuk angin pada anak bayi setelah mandi atau saat cuaca dingin.
Selain tiga komponen tadi, sejumlah produsen menambahkan beberapa komposisi di dalam minyak telon untuk menambah aroma dan manfaat tertentu seperti minyak zaitun untuk memberi manfaat tambahan melembutkan kulit serta minyak lavender sebagai pengusir serangga.
http://dokterbayi.com/merawat-bayi-2/manfaat-minyak-telon-untuk-bayi/

Pijat Bayi: Bisakah Dilakukan Sendiri? Bagaimana Caranya?

Pijat bayi memang terbukti memberikan dampak yang positif bagi sang bayi. Pijat bayi bisa dilakukan oleh orangtua sendiri tidak melulu melalui jasa pemijatan bayi. Yang terpenting orangtua sudah pernah mengetahui dan belajar cara memijat bayi maka hal itu bisa dilakukannya sendiri. Malahan bagus jika orangtua yang memijat karena akan mendekatkan hubungan batin antara orangtua dan anak. Berikut beberapa tips memijat bayi yang bisa dipraktekkan.

Pertama, lakukan dulu persiapan sebelum memulai pemijatan. Ibu harus membersihkan tangan dan lebih baik tangan terasa hangat. Lepaskan segala perhiasan di tangan dan hindari kuku yang panjang. Peralatan yang perlu dipersiapkan antara lain baby oil, handuk dan popok. Kondisi bayi yang akan dipijat juga tidak boleh lapar atau baru saja makan.

Pemijatan bisa dimulai dari bagian kaki. Peganglah kaki bayi dan gerakkan tangan memutar ke bawah secara bergantian. Gerakan yang sama dilakukan dari pangkal paha ke mata kaki. Pijat pula bagian telapak kaki dengan ibu jari seperti mengurut. Kemudian pijatlah setiap jari kaki dengan memutar ke arah luar.

Tips memijat bayi berikutnya adalah di bagian perut. Pemijatan perut dilakukan dari atas ke bawah. Setelah itu, pijat perut dari sisi kiri atas ke bawah menggunakan jari tangan membentuk huruf I lalu L terbalik. Setelah perut kemudian pijatlah bagian dada. Pijat dada dari bawah hingga batas leher lalu ke samping membentuk hati. Setelahnya buat gerakan diagonal di dada.

Cara memijat bayi di bagian tangan adalah dengan memeras lengan bayi lalu lakukan gerakan memutar dari atas ke bawah. Telapak tangan juga perlu dipijat dengan ibu jari. Setelah bagian tangan kemudian bagian wajah. Gunakan jari untuk menekan lembut bagian kening, pipi dan pelipis. Gunakan ibu jari untuk memijat dari pertengahan alis ke samping kemudian ke pipinya. Pijat pula bagian rahang bawah bayi membentuk senyum bayi. Area yang perlu dipijat selanjutnya adalah punggung. Dalam hal ini, bayi harus tengkurap. Pijatlah bagian punggung atas bawah dan sebaliknya. Dari batas punggung hingga pantat pijatlah dengan gerakan melingkar.

Tips memijat bayi yang perlu selama proses pemijatan adalah ibu harus menjaga kontak mata dengan bayi. Akan lebih baik jika ibu bersenandung atau mengajaknya mengobrol. Jika bayi menangis, hentikan pemijatan. Jika pijat bayi dilakukan memakai baby oil, jangan lupa memandikan bayi setelahnya.

http://dokterbayi.com/kesehatan-bayi/pijat-bayi-bisakah-dilakukan-sendiri-bagaimana-caranya/

Lindungi Bayi Dari 13 Penyakit Serius

Bayi buah hati kita masih belum aman dari ancaman penyakit bayi yang berbahaya. Hal ini karena ketika masih bayi sistem kekebalan tubuh belahan jiwa kita itu belum terbangun secara sempurna. Sistem kekebalan tubuh baru terbangun sempurna setelah anak memasuki usia lima tahun. Itu pun jika sejak bayi ia mendapat imunisasi bayi sesuai aturan dan jadwal yang benar.
Apa saja penyakit bayi yang berbahaya? Ada 13 penyakit yang berbahaya bagi bayi. Ke-13 penyakit yang berbahaya itu adalah:

1. Yang pertama adalah tuberkulosis. Tuberkulosis disebabkan oleh infeksi bakteri yang terjadi pada paru-paru. Bakteri ini dapat menyebar ketika si penderita bersin atau batuk.
2. Yang kedua ialah difteri. Sama dengan tuberkulosis, difteri disebabkan oleh bakteri. Bakteri ini menginfeksi tenggorokan. Penyakit ini pun ditularkan melalui bersin, batuk, juga kontak tangan.
3. Yang ketiga adalah pertusis. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang amat menular. Penyebarannya juga melalui bersin dan batuk. Gejala terkena penyakit ini adalah pilek disertai kejang, napas berbunyi, muntah, dan batuk berlendir kental.
4. Yang keempat ialah campak. Campak berawal dari demam tinggi, kemudian muncul bintik-bintik merah pada kulit.
5. 13 penyakit yang berbahaya yang kelima adalah polio. Polio ditimbulkan oleh virus yang menyerang sumsum tulang belakang dan otak. Penyakit ini menyebabkan kelumpuhan. Polio menular melalui kontak dengan lendir, liur, atau feses dari orang yang terinfeksi.
6. Keenam ialah tetanus. Penyebab penyakit ini adalah bakteri yang terdapat dalam kotoran hewan dan tanah. Bakteri ini menyebarkan racun yang menyebabkan saraf pengendali otot kejang-kejang.
7. Yang ketujuh adalah meningitis. Meningitis disebabkan oleh virus yang masuk ke tubuh lewat aliran darah karena infeksi pada bagian tertentu dari tubuh. Akibat masuknya virus ini terjadilah radang pada selaput yang mengelilingi sumsum tulang belakang dan otak.
8. Kedelapan ialah pneumonia. Pneumonia merupakan infeksi pernapasan akut yang berakibat pada penuhnya paru-paru oleh cairan dan nanah sehingga si penderita mengalami kesakitan ketika bernapas dan kekurangan asupan oksigen. Penyebab penyakit ini adalah jamur, bakteri, dan virus yang menular lewat bersin, batuk, serta melalui darah dari ibu ke anak karena proses kelahiran bayi.

Selain kedelapan penyakit di atas, 13 penyakit yang berbahaya lainnya adalah hepatitis A/B, demam tifoid, infeksi telinga tengah, cacar air, dan diare. Untuk mencegah terjangkitinya bayi kesayangan kita oleh ke-13 penyakit yang berbahaya di atas, imunisasi bayi menjadi jawabannya. Lakukanlah imunisasi bayi dengan benar sesuai petunjuk dokter atau petugas kesehatan lainnya.
http://dokterbayi.com/merawat-bayi-2/lindungi-bayi-dari-13-penyakit-serius/

Berbagai Tips Mencegah Bayi Cacingan

Sebaiknya ibu jangan menyepelekan bayi cacingan. Karena bayi cacingan perkembangan tubuhnya dapat terhambat sehingga bayi tampak kurus. Bayi kurus dengan perut buncit merupakan salah satu tanda bayi cacingan. Keadaan bayi kurus tersebut dikarenakan sebagian besar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh dimakan oleh cacing yang berparasit pada tubuh bayi.
Untuk mengatasi bayi cacingan, kita dapat melakukan berbagai upaya pencegahan. Pencegahan cacingan pada bayi bersumber dari tiga faktor yaitu lingkungan, orang tua bayi, dan bayi itu sendiri. Mencegah cacingan pada bayi diantaranya:
1. Faktor lingkungan
Lingkungan sangat berpengaruh untuk mencegah cacingan pada bayi. Beberapa upaya pencegahan dari lingkungan, diantaranya:

• Budayakan lingkungan bersih dan sehat.
• Jagalah kebersihan pekarangan tanah di sekitar tempat bermain bayi dan anak. Jangan sampai ada kotoran hewan atau manusia yang merupakan sarang cacing.
• Jagalah sumber air di sekitar rumah agar tidak terkontaminasi dengan sesuatu yang dapat mencemarinya, seperti kotoran manusia ataupun kotoran hewan.

2. Faktor orang tua
Pola hidup dan kebersihan orang tua sangat berpengaruh terhadap kesehatan bayinya. Tips ini dapat dilakukan orang tua untuk mencegah cacingan pada bayinya:

• Biasakan diri untuk hidup bersih. Terutama dalam soal penyajian makanan yang menjadi asupan gizi bayi. Cucilah bahan-bahan masakan seperti sayur, buah ataupun lauk pauk. Cuci berbagai peralatan masak serta peralatan makan bayi. Cuci tangan Anda sebelum memasak. Selain itu, hindarilah memberi bayi dengan daging yang setengah matang.
• Jagalah tubuh agar selalu bersih seperti mencuci tangan sebelum menyentuh bayi atau sebelum menyuapi bayi, potong kuku dan gunakanlah pakaian yang bersih saat bersama bayi.

3. Faktor bayi

• Mandikanlah bayi secara rutin dua kali. Ibu dapat juga menambahkan antiseptik pada bak mandi bayi.
• Potong kuku bayi yang telah mamanjang.
• Biasakanlah bayi untuk keluar dengan menggunakan alas kaki.
• Pakaikanlah bayi dengan pakaian bersih. Apabila pakaian bayi terlihat kotor, maka ada baiknya ibu menggantinya dengan pakaian yang bersih.
• Jangan biarkan bayi main di tanah yang diduga telah terkontaminasi kotoran hewan atau manusia.
• Cucilah tangan bayi sebelum bayi memegang makanan.
• Rutin meminum obat cacing.
• Ajarilah bayi untuk buang air besar di toilet. Jangan biasakan bayi buang air besar sembarangan.

http://dokterbayi.com/kesehatan-bayi/berbagai-tips-mencegah-bayi-cacingan/

Bayi Ngorok: Apakah Berbahaya? Bagaimana Cara Mengatasinya?

Tidur bayi merupakan saat beristirahat dari kelelahan dan memiliki peran penting dalam pertumbuhan bayi. Dalam tidur bayi, seringkali ditemui bayi yang memiliki bunyi nafas seperti orang mendengkur. Sebenarnya bayi ngorok adalah hal yang wajar selama tidak mengganggu kesehatan bayi dan memang hal ini sering terjadi pada banyak bayi. Bahkan bayi ngorok bisa menjadi penanda bahwa tidur bayi sangat pulas dan memiliki kualitas tidur yang baik.
Bayi ngorok tidaklah berbahaya jika tetap bisa beraktivitas dengan baik, masih bisa makan atau menyusui dengan lancar, dan tidak mengalami gangguan penyakit atau demam. Bayi ngorok ini disebabkan karena terjadinya penyumbatan pada jalan napasnya. Jadi pada saat bayi ngorok, aliran udara yang masuk dan keluar melalui hidung tidak lancar akibatnya timbul bunyi nafas.
Beberapa bayi mengalami penyumbatan saluran nafas karena banyak faktor. Misalnya karena bayi memiliki riwayat alergi seperti alergi debu, binatang, asap rokok dan sebagainya. Jika hal ini yang terjadi, maka cara mengatasinya adalah mengenali alergi bayi terlebih dulu dan hindarkan dari pemicunya. Selain itu, bayi ngorok bisa menjadi pertanda dia mengalami obesitas. Jika hal ini yang terjadi maka pola makan bayi harus mulai dijaga. Bisa juga bayi ngorok karena sedang flu. Cara mengatasi bayi ngorok karena flu adalah dengan menegakkan tubuh bayi dengan menyangganya menggunakan tangan kemudian mengusap dadanya secara pelan. Bisa juga mengatasi dengan meletakkan bayi agar tengkurap lalu menepuk punggungnya. Namun jangan melakukan hal ini jika bayi baru saja makan.
Cara lain untuk mengatasi bayi ngorok adalah dengan mengubah posisi saat tidur yakni memiringkannya. Memiringkan posisi tidur bayi bisa lebih memperlancar saluran nafas dan mengurangi suara ngorok. Cara lainnya adalah dengan bersabar karena mengorok ini akan hilang dengan sendirinya. Semakin bayi mengalami pertambahan usia, suara mengoroknya pun akan berkurang bahkan hilang sama sekali. Jika dirasa dengkurannya mengganggu aktivitas bayi maka konsultasikan ke dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang sesuai mengingat penyumbatan saluran nafas bisa dipicu oleh banyak hal.
http://dokterbayi.com/merawat-bayi-2/bayi-ngorok-apakah-berbahaya-bagaimana-cara-mengatasinya/

Omega 3, Nutrisi Terbaik untuk Otak

Tidak terelakkan, memasuki usia 50 tahun fungsi organ dalam tubuh, termasuk otak akan menurun. Akibatnya daya ingat akan sedikit berkurang. Tapi, dengan pola makan yang tepat risiko kepikunan bisa dicegah.

Salah satu nutrisi yang telah terbukti efektif baik bagi otak adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Penelitian menunjukkan orang yang rajin mengasup makanan seperti ikan salmon, lebih rendah risikonya mengalami penurunan fungsi otak yang mengarah pada penyakit demensia.

"Makanan yang mengandung asam lemak memiliki efek yang positif dalam mencegah penuaan otak, seiring dengan meningkatnya kesehatan vaskular," kata Dr.Zaldy Tan, dari Easton Center for Alzheimer's Disease Research.

Studi sebelumnya mengaitkan risiko demensia dengan kadar asam lemak omega-3 dalam plasma darah yang menunjukkan berapa banyak makanan yang diasup dalam beberapa hari terakhir. Dalam studi terbaru yang dilakukan Tan, para peneliti bisa mengetahui jumlah makanan omega-3 yang sudah diasup dalam beberapa bulan terakhir.

Walau begitu Tan mengatakan bahwa riset yang dilakukannya tidak membuktikan kaitan langsung antara omega-3 dengan penurunan fungsi kogntifi, tetapi memang ditunjukkan adanya kaitan antara kesehatan otak dengan asam lemak.

Dalam penelitian tersebut, 1.500 orang berusia 58-76 tahun melakukan pemeriksaan pemindaian otak MRI dan diambil contoh darahnya. Mereka juga diuji kemampuan kognitifnya untuk mengukur daya ingat, kemampuan memecahkan masalah, serta kemampuan berpikir abstrak.

Hasilnya diketahui, partisipan yang kadar asam lemak omega-3 nya di bawah 25 persen memiliki ukuran otak yang lebih kecil dibandingkan dengan orang yang lebih sering mengonsumsi makanan mengandung omega-3.

Jenis makanan lain yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan otak adalah sumber vitamin B12 (daging tanpa lemak, hati, susu, keju, telur), asam folat (sayuran hijau), vitamin C (sayuran hijau, buah-buahan), dan vitamin B2 (ragi, susu, telur, kacang tanah, dan kacang-kacangan).

Sumber : HealthDay News

Stroberi dan Bluberi untuk Ketajaman Otak

Buah bluberi dan stroberi patut menjadi pilihan terbaik untuk makanan otak Anda. Sebuah studi teranyar menunjukkan bahwa makanan yang mengandung kadar flavonoid tinggi (stroberi, bluberi dan produk beri lainnya) dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif otak.

Penelitian yang diterbitkan  jurnal Annals of Neurology menemukan bahwa wanita yang makan satu porsi atau lebih bluberi atau dua porsi atau lebih stroberi seminggu bisa menunda penuaan kognitif pada otak hingga 2,5 tahun, ketimbang dengan mereka yang makan sedikit atau tidak makan produk beri sama sekali.

Dalam temuannya, peneliti melibatkan 16.010 wanita yang ikut bagian dalam Nurse Health Study. Dalam kajiannya, peneliti telah mencatat pola makan semua wanita sejak tahun 1980, dan mengukur fungsi mental partisipan pada usia 70 tahun atau lebih dan yang tidak mengidap stroke antara tahun 1995 dan 2001.

Peneliti mengukur fungsi kognitif peserta selama wawancara lewat telepon yang dilakukan dalam interval waktu 2 tahun. Kemudian peserta diminta untuk menjalani tes memori seperti mengulang setiap percakapan yang baru di dengar atau mengingat kata-kata atau angka-angka. Hasil temuan menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak buah beri memiliki otak lebih muda 2,5 tahun daripada mereka yang tidak makan buah beri.

10 Makanan Bikin Otak Encer

Ingin anak Anda cemerlang di sekolah? Cobalah untuk memperhatikan dengan jeli  kebutuhan gizi dan nutrisi mereka setiap hari. Selain itu, ada baiknya pula memasukan 10 jenis makanan terbaik berikut ini.  Makanan yang dijuluki "Brain Food" ini diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Salmon
Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 -  DHA and EPA - yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli  walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.

2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat.

3. Selai kacang
"Kacang tanah (peanut) dan selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin  ini merupakan  antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.

4. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut.  Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf.

Agar Anak Tumbuh Menjulang

Dini ingin sekali menjadi atlet basket jempolan. Untuk itu, ia aktif di klub basket di sekolahnya. Namun, ada yang mengganjal di hati gadis 12 tahun ini. Sebab, tinggi badannya hanya 145 sentimeter, sedangkan teman-teman sebayanya satu klub rata-rata bertinggi badan 155-160 sentimeter. Agar tinggi tubuhnya terdongkrak, Dini pun rajin minum susu, plus berenang tiga kali sepekan.

Khawatir anaknya rendah diri karena tinggi badannya di bawah teman-teman sesama pemain basket, Mia, ibunda Dini, berkonsultasi ke dokter gizi. Ternyata, menurut dokter, tak ada yang salah dengan tinggi badan Dini. Sebab, Dini masih muda dan tubuhnya dalam proses pertumbuhan. Nah, untuk membantu agar pertumbuhan tubuh Dini optimal, Mia mengubah pola makan Dini sesuai dengan anjuran dokter gizinya.

Menurut dokter spesialis gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Saptawati Bardosono, tinggi badan merupakan indikator pertumbuhan anak yang terkait dengan penambahan massa tulang, otot, dan jaringan ikat lainnya. Untuk mendapatkan pertumbuhan tinggi badan yang ideal pada anak, orang tua harus memperhatikan kandungan zat gizi yang terdapat dalam makanan anak. Zat gizi yang erat kaitannya dengan pertumbuhan tinggi badan adalah energi, protein, kalsium, vitamin D, yodium, zat besi, zinc, dan vitamin C. “Sebab itu, pilihlah bahan makanan yang kaya akan zat-zat itu,” ujar dia kepada Tempo, Kamis pekan lalu.

Saptawati memaparkan, tulang sebagai organ utama penyangga dan penentu tinggi tubuh manusia terdiri atas susunan kalsium, fosfat, magnesium, dan beberapa zat lainnya. Karena itu, bahan makanan yang kaya akan kalsium, seperti telur dan susu, sangat baik dikonsumsi guna mendukung pertumbuhan tulang anak.

Selain mengkonsumsi zat gizi yang tepat, Saptawati menganjurkan orang tua agar mengajak anaknya berjemur di bawah sinar matahari pagi. Sebab, sinar matahari merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Selain berfungsi meningkatkan penyerapan kalsium di dalam saluran cerna, vitamin D berfungsi mentransfer kalsium melintasi membran sel sehingga dapat menguatkan tulang.

Di luar urusan asupan makanan, orang tua juga harus memperhatikan berat badan anak. Sebab, kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah satu penyebab terhambatnya pertumbuhan tulang sehingga tinggi anak tidak maksimal. “Obesitas menyebabkan penumpukan lemak di bawah kulit yang akan menghambat penyerapan kalsium,” ujar Saptawati

Tidak ada salahnya mengajak anak berdiet asalkan mengikuti anjuran dokter. Sebab, anak-anak masih dalam masa pertumbuhan. Menurut Saptawati, diet yang sehat adalah tetap mempertahankan proporsi gizi seimbang sehingga dapat dipastikan tubuh dapat memperoleh zat gizi lengkap dari berbagai jenis bahan makanan termasuk kalsium.

Tips Memberikan Makanan Sehat pada Anak

Makanan sehat bagi anak merupakan suatu kewajiban jika anda menginginkan tumbuh kembang anak maksimal, bukan hanya urusan kesehatan, melainkan kualitas otak dipengaruhi oleh makanan sehat.

Sayangnya, kadang anak-anak sangat susah untuk mengkonsumsi makanan sehat sesuai dengan anjuran orang tua, anak-anak malah memilih membeli atau jajan makanan tidak sehat, baik berupa minuman maupun makanan ringan. Anak-anak mengutamakan rasa dan penampilan dalam memilih makanan.

Sebagai orang tua, kita diharapkan lebih kreatif dalam membangkitkan semangat anak untuk mengkonsumsi makanan sehat, memulainya lebih dini akan semakin baik karena anak akan terbiasa dengan makanan sehat. Untuk memudahkan para orangtua, berikut beberapa tips yang kiranya bermanfaat saat anda memberikan makanan sehat pada anak-anak.

Untuk pertumbuhan yang maksimal, anak harus diberikan menu makanan sehat

1. Berikanlah porsi yang pas
Orang tua mana yang tidak mau melihat anaknya tumbuh dengan cepat, secara umum, orang Indonesia menganggap bahwa makan banyak akan mempengaruhi pertumbuhan, padahal tidak mesti demikian. Pertumbuhan tubuh anak pada periode awal sangatlah dinamis, kadang meningkat dan kadang menurun dengan mudah.

Dalam urusan makanan, berikan porsi makanan yang tepat agar anak tidak kekenyangan atau kewalahan menghabiskan makanan, atau malah menyisakan makanan.

8 Kecerdasan Otak Bayi

Meskipun tampak mungil dan tidak berdaya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa bayi memiliki kecerdasannya sendiri. Berikut adalah 9 macam kecerdasan yang dimiliki bayi sejak mereka lahir.

1. Tahu siapa "bosnya"

Sejak usia 10 bulan, bayi sudah bisa mengenali hirarki sosial dan mampu memahami siapa yang paling "berkuasa". Yang menarik, para bayi sudah mengetahui konsep tersebut bahkan sebelum mereka menguasai bahasa.

2. Membaca emosi anjing peliharaan

Bahkan sebelum mereka bisa mengucapkan kata "mama", bayi sudah mampu membaca emosi anjing peliharaan. "Emosi adalah hal pertama yang bayi pelajari dari lingkungannya," kata Ross Flom, profesor psikologi dari Brigham Young University di Utah.

3. Memahami mood dan emosi

Meski mereka belum bisa bicara, bayi sudah bisa mengetahui apakah orangtuanya sedang gembira atau sedih berdasarkan intonasi suara yang didengarnya. Kemampuan itu mereka miliki di usia 5 bulan.

4. Terlahir untuk menari

Bayi memang menyukai musik. Lebih dari itu, mereka mampu menyesuaikan gerakan tubuhnya dengan musik yang mereka dengar. Menurut studi yang dimuat dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences, kemampuan untuk bergoyang atau menari adalah bawaan manusia sejak lahir.

5. Meniru aksi

Sebuah penelitian menemukan, saat bayi berusia 9 bulan, area otak mereka akan ikut aktif saat mereka melihat orang lain melakukan sesuatu kegiatan, misalnya menarik benda. Meski tidak melakukan kegiatan tersebut, saraf-saraf dalam otak tetap aktif.

9 Makanan Terbaik untuk Otak Anak

Ingin anak Anda cemerlang dan berprestasi di sekolah? Mulai sekarang, perhatikan pola makan mereka sehari-hari. Cukupilah kebutuhan gizi dengan baik, demi mendukung aktivitas mereka yang padat.

Para ahli nutrisi menganjurkan, para orang tua sebaiknya memilih beberapa jenis makanan bergizi yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan otak mereka. Beberapa jenis makanan diketahui dapat mendukung perkembangan otak di usia pertumbuhan, selain juga dapat memperbaiki fungsi, daya ingat serta konsentrasi.

Menurut Bethany Thayer, seorang pakar nutrisi dari Detroit yang juga jurubicara American Dietetic Association (ADA), otak adalah salah satu organ yang "sangat kelaparan". Otak adalah organ pertama dari tubuh yang menyerap nutrisi dari makanan yang kita santap sehari-hari.

Untuk itulah, penting artinya memberikan asupan nutrisi yang tepat kepada anak-anak. Upaya ini akan sangat membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak mereka agar maksimal.

Berikut adalah 9 jenis makanan yang direkomenfasikan para ahli untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak :

1. Ikan

Para ahli menyarankan untuk memilih ikan yang mengandung asam lemak yang bermanfaat seperti salmon. Ikan ini merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 yang penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak anak. Faktanya, beberapa studi juga membuktikan, mereka yang gemar menyantap ikan yang mengandung omega 3 memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental.

Anak Lebih Rentan Obesitas Jika Tidak Akur dengan Ibunya

Hubungan emosional dengan orang tua terutama ibu terbukti mempengaruhi risiko obesitas atau kegemukan pada anak. Menurut penelitian terbaru, anak yang sering tak akur dengan ibunya 2 kali lebih rentan mengalami kegemukan saat remaja.

Penelitian yang baru akan dipublikasikan dalam Journal of Paediatric bulan depan itu menyebutkan, anak yang tidak akur dengan ibunya memiliki risiko obesitas sebesar 26,1 persen saat berusia 15 tahun. Anak yang akur dengan ibunya juga tetap berisiko, namun angkanya hanya 13 persen.

Prof Sarah Anderson dari Ohio State University yang memimpin penelitian ini mengatakan, hubungan emosional antara ibu dan anak dapat mempengaruhi pola makan secara tidak langsung. Ibu yang tidak dekat dengan anaknya cenderung sulit mengajari anaknya cara mengelola stres, sehingga pola makan lebih tidak terkontrol.

"Obesitas di masa kecil sangat mungkin bisa dicegah dengan cara memperbaiki hubungan emosional antara ibu dan anak, daripada hanya berfokus pada asupan makanannya saja," kata Prof Anderson dalam seperti

Stop Depresi pada Anak dengan 6 Langkah Ini

Seperti orang dewasa anak juga bisa menjadi korban depresi. Masalah-masalah yang menjadi penyebabnya mungkin sederhana, seperti beberapa kegiatan atau makanan anak. Jika tidak dilakukan tindakan preventif secepatnya maka akan membuat kondisi psikologi anak lebih buruk.

Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan untuk mencegah gangguan depresi pada anak seperti dikutip dari coolhealthtips, Selasa (3/4/2012) antara lain:

1. Berikan anak-anak Anda makanan dengan gizi yang seimbang. Makanan harian anak harus mengandung karbohidrat serta protein.

Jika Anda memberikan makanan yang hanya mengandung karbohidrat saja, maka setelah beberapa jam ketika kalori telah terbakar, anak akan cepat lelah.

2. Beberapa perubahan dalam pola makan anak juga dapat menyebabkan depresi.

3. Ketika anak mulai terlihat frustasi karena suatu hal, bimbinglah anak Anda untuk mengambil napas dalam-dalam kemudian menghembuskannya untuk melepaskan depresi dari tubuh.

4. Anak-anak selalu menyukai coklat dan makanan manis lainnya yang kadang menjadi pemicu alergi. Alergi pada anak dapat menyebabkan depresi ringan.

Masalah Kegemukan Anak Kuncinya Ada di Orangtua

Anak-anak yang orangtuanya mengikuti kelas konseling terhindar dari kegemukan di kemudian hari. Orangtua belajar cara untuk memperkuat perilaku positif anak tanpa menggunakan makanan sebagai hadiah atau tanpa menggunakan hukuman.

Program yang mengajarkan keterampilan orangtua sejak dini dapat membantu mencegah obesitas pada anak-anak Amerika Serikat. Hasil penelitian tersebut telah diterbitkan dalam journal Pediatrics edisi 6 Februari 2012.

Para peneliti menemukan bahwa, dua program yang bertujuan untuk mencegah masalah perilaku pada anak-anak dari keluarga berpenghasilan rendah dan anak-anak perkotaan prasekolah tampaknya dapat menurunkan risiko obesitas.

Dalam satu program, yang disebut ParentCorps, sekitar 24 persen anak mengalami obesitas pada usia sekitar 8 tahun. Dibandingkan dengan 54 persen dari anak-anak yang berada pada kelompok pembanding yang tidak mengikuti program.

"Risiko obesitas lebih rendah dapat dikatakan sebagai bonus, karena program tersebut tidak benar-benar berfokus pada risiko obesitas, olahraga atau diet anak-anak. Dan program tersebut berbeda dengan sebagian besar upaya yang telah mencoba untuk mengatasi masalah obesitas. Kebanyakan program bertujuan untuk mendapatkan anak-anak untuk makan lebih sedikit kalori yang kaya makanan, berolahraga lebih banyak, menonton TV lebih sedikit. Sedangkan sebagian besar upaya tersebut telah gagal," kata Laurie Miller Brotman, seorang profesor psikiatri anak dan remaja di New York University seperti dilansir dari HealthNews, Rabu (8/2/2012).

Orangtua sangat berperan pada perilaku anak, karena orangtua lah yang mengatur dan mendidik anak untuk memiliki perilaku yang sehat. Fokus program ditujukan pada keterampilan orangtua, karena banyak orangtua perlu belajar bagaimana cara efektif untuk melakukan hal tersebut.

2 Pertanyaan untuk Ketahui Kecenderungan Depresi Pada Anak

Gangguan kecemasan merupakan masalah kesehatan mental yang paling sering dialami anak-anak, terutama saat anak-anak mulai masuk sekolah. Seorang peneliti di University of British Columbia telah mengembangkan 2 pertanyaan sederhana untuk mengetahui gangguan kecemasan pada anak usia TK.

Pertanyaan tersebut ditujukan kepada orang tua mengenai rasa malu, gelisah dan khawatir yang dialami anak-anaknya. Metode ini diklaim 85% efektif mengidentifikasi anak-anak yang secara klinis didiagnosis mengalami gangguan kecemasan.

"Anak yang mulai masuk TK biasanya diperiksa masalah pendengaran, penglihatan dan kesulitan membacanya sehingga dapat diidentifikasi dan diobati sejak dini. Maka, mengetahui gangguan kecemasan pada usia ini juga merupakan saat yang paling baik," kata Lynn Miller, profesor di Departemen Psikologi Pendidikan, Konseling dan Pendidikan Khusus University of British Columbia seperti dilansir news-medical.net, Selasa (17/4/2012).

Temuan Miller ini dipresentasikan dalam pertemuan tahunan American Educational Research Association (AERA) di Vancouver, Kanada. Miller mengevaluasi 3 pertanyaan dalam sebuah penelitian terhadap 200 anak TK. Di antara semua pertanyaan tersebut, 2 pertanyaan yang ditemukan paling efektif untuk mengidentifikasi gangguan kecemasan pada anak adalah:

1. Apakah anak Anda lebih pemalu atau pencemas dibandingkan anak-anak lain yang sebaya?
2. Apakah anak Anda lebih mudah merasa khawatir dibanding anak lain yang sebaya?

Anak yang Temperamental dan Susah Diatur Berisiko Jadi Pecandu

Kebiasaaan berjudi seseorang ternyata dapat diprediksi sejak usia 3 tahun. Sebuah penelitian menmukan bahwa anak-anak yang temperamental dan susah diatur berisiko tinggi mengalami kecanduan judi dan obat terlarang saat menginjak usia 30 tahunan.

Penelitian ini melacak kondisi psikologis, ekonomi dan tingkat kecerdasan 1000 orang sejak lahir hingga menginjak usia 32 tahun. Kesemua peserta penelitian dilahirkan di Dunedin, Selandia Baru pada bulan April 1972 hingga Maret 1973.

Dalam artikel yang diterbitkan Psychological Science ini, peneliti menemukan bahwa anak yang temperamental dan susah diatur saat berusia 3 tahun memiliki kemungkinan lebih dari 2 kali kecanduan judi saat berusia 21 - 32 tahun.

Sekitar 10% anak menunjukkan sifat temperamental pada usia 3 tahun. Perilaku ini ditandai dengan kurangnya kontrol diri, emosi yang cepat berubah, perilaku impulsif, suka memaksa dan perasaan negatif yang tinggi.

Tips Agar Anak Tak Ikut-ikutan Budaya Asing

Arus informasi makin hari semakin deras seiring dengan kemajuan teknologi dan globalisasi. Globalisasi memang mempunyai dampak positif bagi perkembangan ekonomi bangsa dan lain sebagainya, tetapi globalisasi juga dapat berdampak negatif bagi anak Anda.

Karena kemajuan teknologi, anak akan dapat mengakses informasi dengan mudah melalui televisi, majalah atau internet. Padahal, anak akan cenderung mengikuti apa yang dilihatnya seperti gaya berpakaian yang mengikuti tren budaya asing.

Sebenarnya budaya asing bagus untuk dipelajari dan menjadi tolak ukur budaya bangsa sendiri, tapi di usia yang terlalu dini, anak tidak dapat menyaring mana yang baik untuk ditiru dan mana yang tidak. Budaya asing yang tidak sesuai dengan budaya bangsa akan membuat anak menjadi dewasa sebelum waktunya.

Menurut psikolog Anna Surti Ariani, S.Psi, M.Psi dalam acara Berbagi Momen Kebersamaan Bersama Pasar Puter Wall's Dung Dung, Yogyakarta seperti ditulis Senin (30/4/2012), salah satu cara untuk menghindari dampak buruk globalisasi adalah adanya kontrol dari orang tua.

Anna memberikan beberapa tips yang harus diperhatikan oleh para orangtua agar anak tidak terbawa arus globalisasiantara lain:

1. Orang tua harus PD terhadap kebudayaan bangsa sendiri

Sekarang ini anak lebih memilih untuk menonton bioskop yang memutar film-film asing daripada menonton pertunjukan tari tradisional. Anak juga lebih menyukai lagu-lagu barat yang dianggapnya lebih keren daripada musik-musik tradisional Indonesia.

Hal ini akan membuat budaya asli Indonesia makin lama makin luntur. Sebaiknya orang tua percaya diri terhadap budaya bangsa sendiri dan mendidik anak untuk mencintai budaya Indonesia dengan melibatkan anak dalam pembicaraan mengenai budaya dan mengajaknya nonton pameran kesenian.

7 Langkah Membangun Jantung Sehat pada Anak

Sekarang ini semakin banyak anak yang berisiko memiliki kolesterol tinggi dan diabetes tipe 2 yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Tapi penelitian di Australia baru-baru ini menyatakan bahwa perubahan gaya hidup yang dibuat sejak masih anak-anak seperti olahraga teratur dan mengontrol berat badan, cenderung mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.

"Faktor risiko penyebab penyakit jantung dimulai sejak usia dini. Ubahlah gaya hidup anak Anda mulai dari sekarang untuk mempersiapkan tubuh yang sehat ketika dewasa," kata Robert W. Morrow, MD, direktur medis dari University of Arkansas for Medical Sciences College of Medicine di Little Rock.

Berikut adalah cara untuk membangun jantung sehat pada anak Anda seperti dikutip dari ivillage, Selasa (1/5/2012), antara lain:

1. Berpikir Kreatif
Jika anak Anda tidak menyukai olahraga yang terorganisir, temukan cara lain yang melibatkan aktivitas fisik dalam kehidupan Anda bersama anak sehari-hari. Anda dapat membuat anak melakukan banyak gerak misalnya memutarkan video yang berisi tarian-tarian dan mengajak anak untuk melakukannya bersama-sama.

Kunci Anak Sehat: Banyak Teman

Beruntunglah jika anak Anda memiliki banyak teman. Selain hal itu berarti anak Anda memiliki kepribadian yang baik, itu akan mencegahnya mengalami obesitas dan menjadi anak yang lebih sehat dan aktif. Sebuah studi di Amerika Serikat pun telah membuktikannya. Anak-anak tampaknya akan menjadi lebih aktif jika bergaul dengan anak-anak aktif, begitu juga sebaliknya.

Temuan ini memang tidak membuktikan bahwa keberadaan teman berpengaruh langsung terhadap keaktifan anak atau memberikan dampak yang signifikan dalam hal obesitas atau tingkat aktivitas anak selama seharian.

Gak Suka Susu? Makan Yogurt Saja

Bagi sebagian orang, susu yang kaya gizi menjadi ancaman. Tapi yogurt bisa menjadi solusi untuk mereka yang alergi laktosa.

"Yogurt dapat dijadikan pengganti susu, karena memiliki fungsi dan kandungan yang nyaris serupa dengan susu," ujar Nutrition and Health Science Manager Nutrifood, Astri Kurniati, S.T, MAppSc, pada sebuah edukasi nutrisi untuk anak di Jakarta, Rabu (23/5).

"Bakteri laktobasilus yang terkandung pada yogurt, memakan laktosa yang terkandung dalam susu," ujarnya.

Laktosa pada susu memang menyebabkan diare pada penderita alergi susu, hal ini dikarenakan kurangnya

Jurus Tepat Bikin Anak Sehat

Memiliki anak sehat menjadi dambaan semua orangtua. Sayangnya, asupan nutrisi yang diterima anak kerap tidak lancar karena anak cenderung memilih makanan yang hanya enak di lidah dan menyingkirkan yang baik untuk tubuh, seperti sayuran.

Ya, asupan nutrisi pada anak memang perlu diperhatikan orangtua, namun mengenalkannya pada anak ternyata tidak kalah penting. "Anak cenderung memutuskan untuk mengkonsumsi makanan sehat, bila mereka tahu fungsi dan kegunaannya," ujar

Kejutan Cerdas Si Ceriwis

Punya anak usia balita adalah masa-masa yang menyenangkan dan penuh kejutan. Setiap hari ada saja ulahnya yang bikin saya tersenyum, geli atau terkejut setengah mati. Rasanya baru kemarin si Adek belajar bicara, kini dia sudah ceriwis bertanya soal macam-macam. Padahal sepupunya yang lahir di bulan dan tahun yang sama, masih belum lancar mengucapkan kalimat lengkap. Pastinya saya senang dong...
Misalnya nih, sewaktu si Adek saya ajak liburan ke Papua setelah ulang tahun ke-2 tahun lalu, di atas pesawat sambil melihat keluar jendela terjadilah dialog ini:

Adek: Pesawat ini bisa terbang ya?
Saya: Iya Dek, kenapa memangnya?
Adek: Kok pas terbang sayap pesawatnya nggak gerak-gerak kayak sayap burung?
Saya: Nggg...

Manfaat Susu untuk Pertumbuhan

Susu dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi anak. Tak hanya untuk pemenuhan nutrisi, susu juga dibutuhkan anak untuk menjaga kesehatannya hingga dewasa. Berikut ini keuntungan membiasakan si kecil minum susu sejak dini.
Tulang Sehat : Susu dan produk olahan susu adalah penyedia kalsium, fosfor, magnesium, dan protein, yang masing-masing esensial untuk pertumbuhan serta

Monitor Pertumbuhan Anak Diabaikan : Berat Badan Tidak Naik Tidak Tedeteksi

Pertumbuhan dan perkembangan anak adalah masalah kesehatan yang sangat penting untuk selalu diperhatikan sejak dini. Selama ini tampaknya monitoring atau deteksi faktor pertumbuhan pada anak sering diabaikan. Hal ini tampak dari sangat jarangnya dokter anak menggambar grafik pertumbuhan berat badan pada buku kesehatan yang ada. Seringkali gangguan pertumbuhan terjadi setelah usia 6 bulan tidak terdeteksi dengan baik.

Pertumbuhan Anak Balita

Segala hal yang berhubungan dengan balita menjadi perhatian utama para ibu, terutama ibu baru. Dalam postingan kali ini akan ada beberapa info tentang bagaimana pertumbuhan anak balita, dan apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi dalam pertumbuhannya. Mendampingi pertumbuhan anak balita adalah saat yang paling berharga

Vitamin Untuk Pertumbuhan Anak

Dalam masa pertumbuhan anak, sangat dibutuhkan asupan vitamin yang seimbang. tetapi perlukah pemberian suplemen makanan atau vitamin untuk anak?
Sebelum kita bahas perlu tidaknya pemberian suplemen makanan untuk pertumbuhan anak, harus diketahui dulu bahwa seluruh asupan vitamin A, B, C, D dan E sudah terdapat dalam makanan

Mengoptimalkan Pertumbuhan Otak Anak

Menjadi kebahagiaan terbesar saat anak tumbuh sehat, aktif dan cerdas. Menjadikan anak bisa tumbuh menjadi anak yang tidak hanya sehat tapi juga aktif dan cerdas, adalah tugas terpenting orang tua untuk memberikan yang terbaik bagi sang buah hati.
Dalam masa pertumbuhan anak, mengoptimalkan otak anak adalah sangat penting. Bagaimana caranya?

Bahaya Gula Untuk Pertumbuhan Anak

Siapa yang tidak suka dengan rasa manis, apalagi si  kecil yang dalam masa pertumbuhannya memang sangat menyukai rasa manis. Baik dari manisan, kue, sirup dan dari minuman – minuman dengan pemanis tambahan.
Dalam masa pertumbuhannya, rasa manis menjadi salah satu rasa favorit bagi anak – anak. Sebagai

Mainan Untuk Pertumbuhan Anak

Bagi anak waktu bermain adalah waktu yang sangat berharga dan menyenangkan. Bermain juga merupakan tugas perkembangan yang harus dilalui masa kanak – kanak, oleh karena itu memberikan waktu bermain untuk anak adalah sangat penting.  Saat anak bermain sebenarnya saat itu adalah saat mereka mengeksplorasikan apa yang ada dalam imaginasi pikirannya.

 

Pentingnya Menjaga Kesehatan Anak

Kesehatan sangat penting untuk diperhatikan, terutama kesehatan buah hati. Dalam masa pertumbuhan anak, sering sekali anak rentan terhadap penyakit terutama saat pergantian musim. Seperti gangguan saluran pernafasan, demam, flu, gangguan saluran pencernaan dari yang ringan hingga akut.

Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

Setiap orang butuh istirahat terutama tidur. Bagi anak – anak tidur mungkin bukan kegiatan yang menyenangkan karena akan mengurangi waktu bermain mereka. Membiasakan anak untuk selalu tidur, terutama tidur siang akan memberikan banyak manfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
Anak yang terbiasa dengan jadwal tidur siang, tidak akan mudah lelah dan mencegah terjadinya penghambatan

Menangani Anak Hypersensitive

Si kecil mudah tersinggung jika dijahili teman? Mudah sekali menangis jika ada peristiwa yang tidak mengenakkan pada orang lain atau pada dirinya? Sulit bersosialisasi dengan teman baru atau lingkungan baru?
Kemungkinan anak yang hypersensitive, yaitu kepekaan yang berlebihan terhadap lingkungan. Anak

Ini Penyebab Pertumbuhan Anak Terhambat

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA - Kekurangan (defisiensi) zat gizi mikro jika tidak diatasi sejak dini akan berdampak buruk dalam jangka panjang dan menghambat tumbuh kembang anak. Demikian disampaikan guru besar Fakultas Ekologi Manusia IPB.

"Kecukupan zat gizi mikro sangat penting terutama untuk ibu hamil dan anak-anak balita," kata guru besar Fakultas Ekologi Manusia IPB Prof Dr Ir Hardinsyah, MS di Jakarta, Selasa (31/7) malam.

Manfaat di Balik Amisnya Minyak Ikan

KOMPAS.com — Meskipun baunya amis, manfaat minyak ikan bagi kesehatan manusia sangat besar. Selain vitamin A dan D, asam lemak tidak jenuh ganda yang dikandungnya meningkatkan kecerdasan dan sistem kekebalan tubuh anak balita. Bagi orang dewasa, mengonsumsi lemak ikan juga dapat menangkal kanker, diabetes melitus, hipertensi, dan penyakit jantung koroner.
Dibandingkan lemak hewani lainnya, lemak ikan (lebih dikenal dengan istilah minyak ikan) sangat sedikit mengandung kolesterol. Hal ini sangat menguntungkan bagi kesehatan karena

Lima Makanan Super untuk Bobot Ideal

JAKARTA, KOMPAS.com — Salah mengatur makanan, bisa ditebak, berat badan Anda melambung naik. Karena itu, pilihlah makanan yang bisa tetap menjaga kelangsingan tubuh dan pastinya lezat di lidah.

1.    "Grapefruit"
Pernah mencoba grapefruit? Para ahli di Scripps Clinic di La Jolla California, AS, meneliti efek grapefruit untuk penurunan berat badan. Hasilnya, mengonsumsi separuh buah itu sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.

Makanan Super untuk Otak

KOMPAS.com — Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Oleh karena itu, perlu nutrisi yang tepat dan berkualitas untuk menjaga supaya otak Anda tetap berfungsi dengan baik.
Dengan membuat pilihan makanan yang cerdas, kita dapat menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Berikut adalah beberapa pilihan cerdas untuk menjaga agar fungsi otak Anda tetap dalam kondisi baik :
* Blueberry – Menurut beberapa penelitian, konsumsi buah Blueberry terbukti dapat melindungi otak dari stres, demensia, dan penyakit alzheimer. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang

5 Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan Anak

KOMPAS.com - Pemenuhan nutrisi sangat penting artinya bagi anak-anak yang tengah dalam masa pertumbuhan. Terpenuhinya kecukupan nutrisi, juga dapat melindungi anak-anak dari berbagai ancaman penyakit.
Berikut ini adalah "top five" jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan anak-anak selama fase pertumbuhannya :
1. Kalsium
Kalsium berperan penting dalam membantu proses pertumbuhan. Terutama untuk kekuatan tulang.

Ini Dia Acuan Untuk Menilai Pertumbuhan Anak

Melihat perkembangan buah hati memang merupakan masa yang membahagiakan sekaligus mengkhawatirkan. Setelah membandingkan dengan anak-anak lain, orang tua yang merasa anak tak segemuk ataupun setinggi anak-anak yang lain. Lantas timbul pertanyaan, normalkah anakku?
Pengukuran rutin tinggi, berat badan dan lingkar kepala anak  dan mencocokkan dengan  grafik pertumbuhan adalah cara untuk melihat apakah anak Anda tumbuh normal. Kendati banyak orangtua  sibuk mengkhawatirkan  anak mereka berada di bagian bawah grafik pertumbuhan.

Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

SEORANG anak bukan merupakan orang dewasa dalam bentuk kecil, karena ia mempunyai sifat berlainan dari orang dewasa. Ia harus tumbuh dan berkembang sampai dewasa agar dapat berguna bagi masyarakat. Walaupun pertumbuhan dan perkembangan berjalan menurut norma-norma tertentu, seorang anak dalam banyak hal bergantung kepada orang dewasa, misalnya mengenai makan, perawatan, bimbingan, perasaan aman, pencegahan penyakit dan sebagainya. Oleh karena itu semua orang yang mendapat tugas mengawasi anak harus mengerti persoalan anak yang sedang tumbuh dan berkembang, misalnya keperluan dan lingkungan anak pada waktu tertentu agar anak dapat tumbuh dan berkembang sebaik-baiknya.

Perkembangan Bayi 6 Bulan

Kemampuan bayi meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Inilah tahap perkembangan bayi 6 bulan.

• Duduk tanpa bersandar pada apapun, bayi dapat menoleh ke kanan dan kiri mencari sumber suara orang bernyanyi dan suara musik. Setelah menemukannya,  ia tertawa dan menggoyangkan kepalanya. Saat Bunda mengajak ngobrol, ia memerhatikan sambil tersenyum dan bergumam. Ia berusaha meniru suara Bunda. Suara yang keluar dari mulutnya  “da..da..da..” atau “cu..cu..cu”.

Tahap Perkembangan Bayi yang Perlu Diketahui

Membicarakan tentang dunia bayi memang sangat menarik untuk dipelajari lebih dalam lagi.  Mengingat perkembangan bayi adalah salah satu hal yang menjadi perhatian para keluarga khususnya para ibu.  Para ibu akan sangat antusias untuk mengikuti perkembangan anaknya.  Mulai dari perkembangan bayi 0- 3 bulan pertama.  Kemudian disusul perkembangan anak dari 3-6 bulan kemudian, perkembangan bayi 6-9 bulan dan yang terakhir adalah perkembangan anak 9-12 tahun.

Untuk para ibu perkembangan bayi tersebut adalah hal yang perlu diperhatikan.  Mengingat para ibu akan merasa tenang ketika melihat anak atau bayinya berkembang dengan normal sesuai dengan usianya.
Karena dengan normalnya kondisi perkembangan tersebut maka si bayi tergolong anak normal dan tidak ada kelainan.

Perkembangan bayi anda pada usia 3 bulan

Menegakkan kepala dengan stabil

Pada bulan ini, bayi anda mungkin sudah boleh mengangkatkan kepalanya semasa berbaring dan menegakkannya untuk beberapa minit. Jika diampu untuk duduk, dia mungkin boleh menegakkan kepalanya secara mantap dan lurus. Ketika dia meniarap, anda akan memerhatikan dia mengangkatkan kepala dan dada seakan-akan membuat tekan tubi ringan. Duduklah di hadapannya dan hayunkan mainan untuk menggalaknya.

Koordinasi lengan, kaki dan tangan lebih baik

Bayi anda sekarang boleh melambai-melambai tangan dan menendang kakinya. Sendi paha dan lututnya menjadi lebih lentur menyebabkan tendangannya menjadi lebih kuat. Dan jika anda

Detik Penting dalam Perkembangan Bayi

Meniarap

Selepas dapat mengawal pergerakan kepala dan sejurus sebelum (atau sekitar sama waktu dengan) mempelajari kaedah duduk tanpa bantuan, kebanyakan bayi belajar cara meniarap. Bayi yang sudah mahir meniarap boleh memusing dari keadaan terlentang ke meniarap dan sebaliknya.

Ini adalah salah satu cara yang membolehkan bayi anda bergerak dari suatu tempat ke tempat yang lain. Ia selalunya didorong oleh keinginan untuk mencapai satu mainan yang berada di luar jangkauan, atau hanya untuk mendekati anda.

Berapa Lama Bayi Perlu Tidur?

Bayi memiliki kebiasaan lama tidur yang berbeda. Hal ini tergantung dari banyak faktor, termasuk salah satunya adalah berdasarkan usia dari bayi itu sendiri. Pada usia awal-awal kelahirannya, bayi tentunya memiliki jam tidur yang paling lama. Kemudia seiring usia bertambah, bayi mulai mengurangi jumlah jam tidurnya. Selain itu kebiasaan yang diterapkan oleh orang tuanya mengenai jam tidur, juga menjadi faktor penentu kebiasaan tidur anak. Oleh karena itu, orang tua diharapkan memiliki peran yang aktif dalam mebentuk pola tidur bayi yang baik.

Berikut ini adalah gambaran umum (tidak serta merta setiap bayi sama) mengenai jumlah jam tidur bayi berdasar usia:

Usia Bayi 1-4 minggu: Waktu Tidur 15 - 16 jam perhari

Mitos-mitos Bayi Baru Lahir

Bayi baru lahir masih sasgant rentan terhadap kondisi di luar, oleh karena itu di perlukan perawatan bayi yang baik dan benar. Dalam melakukan perawatan bayi diperlukan pengetahuan yang benar oleh ke dua orang tua, jangan sampai terjebak oleh mitos-mitos yang beredar. Memang, tidak semua mitos salah adanya, beruntung jika anda melakukan mitos yang sesuai faktanya memang benar, bagaimana jika anda melakukan perawatan sesuai mitos dan ternyata secara faktanya bawah mitos itu salah? tentunya akan tidak berguna atau malah berbahaya bagi bayi yang baru lahir.

Berikut adalah beberapa mitos yang berkembang di masayarakat dan ternyata faktanya adalah salah:

Untuk Mencegah Bodong, maka tempelkanlah uang logam di pusar bayi

Mitos ini cukup berbahaya jika dilakukan, karena dengan menempelkan uang logam pada pusar di khawatirkan bayi akan terkena infeksi. Pusar bayi haruslah senantiasa bersih dan kering, jangan sampai benda yang kotor menempel pada pusar bayi, termasuk tentunya uang yang secara kasat mata kelihatan bersih, namun sebetulnya kotor.

Tarik-tariklah hidung bayi jika ingin mancung

Bukan karena di tarik-tarik hidung bayi bisa menjadi mancung, melainkan karena faktor genetik.

Terlalu lama di gendong membuat bayi manja

Justeru sebaliknya. Menggendong bayi dengan benar meskipun lama tidak akan membuat bayi manja, malah akan membuat ikatan batin antara ibu dan bayi semakin kuat. Respon cepat ibu dengan menggendong bayi ketika bayi menangis akan membuat bayi cepat tenang dan menghindarkan bayi dari stress.

Memberi makanan padat kepada bayi sebelum usia 6 bulan akan membuat bayi tidur lebih lama dan tahan lapar di malam hari.

Mitos ini sangat salah. Karena dengan memberikan makanan padat sebelum bayi berusia 6 bulan akan mengganggu pencernaan bayi. ASI adalah makanan bayi terbaiknya, tidak perlu di perdebatkan dan tidak perlu di khawatirkan mengenai hal itu. Jadi, jangan dulu memberi makanan padat sebelum bayi berusia 6 bulan.

Jidat lebar manandakan bayi pintar

Hal ini tidak ada hubungannya sama sekali. Kepintaran bukan di lihat berdasarkan lebar kecilnya jidat, tapi karena faktor genetis ke dua orang tuanya, kemudia stimulasi dan nutrisi yang di berikan kepada bayi.

Bayi Menangis baik untuk perkembangan paru-paru, maka biarkanlah dulu.

Responlah dengan cepat ketika bayi menangis. Komunikasi yang bisa bayi lakukan hanyalah menangis. Dengan menangisnya bayi memberikan berbagai tanda bagi orang tua, apakah bayi lapar, bayi sakit, merasakan adanya gangguan atau hal lainnya. Maka responlah dengan cepat ketika bayi menangis. Selain itu respon cepat anda, akan membuat bayi mudah tenang.

Berikan Pisang jika bayi terus menangis

Sekali lagi, makanan bayi sebelum 6 bulan hanyalah ASI ekslusif. Memberikanan makanan padat sebelum waktunya hanya akan membuat bayi terganggu pencernaannya. Jika anda telah memberikan respon cepat, misal dengan menggendong dan memberinya ASI namun bayi masih menangis, berarti ada hal lain yang menganggunya. Jika anda tidak menemukan penyebabnya, anda bisa periksakan bayi anda ke dokter

Tips Aman Saat Memandikan Bayi

Waktu mandi merupakan waktu yang menyenangkan, waktu spesial untuuk berbagi dengan bayi anda juga merupakan waktu untuk dapat benar-benar memberikan perhatian untuk bayi. Dan bagi bayi pun acara mandi adalah acara yang menyenangkan, bermain dengan cipratan air, buih dan gelembung.

Namun mandi perlu kehati-hatian, karena kecelakaan mungkin saja terjadi saat memandikan bayi. Oleh karena diperlukan pengetahuan atau cara agar acara mandi bentul-betul aman bagi bayi. Berikut adalah Tips Aman yang bisa ibu lakukan saat memandikan bayi:

Mengenal Tanda-Tanda Pertumbuhan Gigi Bayi

Setiap bayi akan memiliki masa pertumbuhan gigi yang berbeda-beda, namun biasanya awal di mulainya pertumbuhan bayi saat usia antara 4 bulan hingga 6 bulan, namun kadang pula ada yang lebih dari itu bahkan kurang. Dan setiap orang tua tidak bisa memprediksi secara tepat kapan gigi mulai muncul pada buah hatinya. Walaupun begitu, beberapa pertanda dapat menunjukkan bahwa gigi akan mulai tumbuh. Jenis dan juga tingkat dari tanda-tanda akan tumbuhnya gig tersebut cukup beragam pada bayi satu ke bayi yang lain. Bagi sebagian bayi, pertumbuhan gigi dapat diartikan sebagai suatu masa ketidaknyamanan yang teramat dan juga suatu waktu dimana ia akan banyak menangis karena pertumbuhan tersebut. Sedangkan bayi yang lain mungkin saja melewati masa pertumbuhan gigi dengan cukup cepat, bahkan tanpa adanya terlalu banyak keluhan.

Berikut adalah 12 tanda atau gejalan akan dimulainya pertumbuhan gigi pada bayi. Namun tanda-tanda ini bukan berarti semua bayi akan mengalaminya. Seperti disebutkan di atas, kadang ada bayi yang mengalami beberapa tanda di bawah ini, ada yang sebagian kecil atau bahkan tidak mengalami tanda-tanda sama sekali

Tanda Pertumbuhan Gigi pada Bayi

• Pengeluaran air liur. Perlu diketahui bahwa pertumbuhan gigi merangsang pengeluaran air liur dan peristiwa ini pada umumnya terjadi pada bayi usia 10 minggu hingga 3 atau 4 bulan.
• Ruam pada dagu atau wajah.  Jika bayi anda sedang dalam masa pertumbuhan gigi dan dia mengeluarkan sangat banyak air liur, kemungkinan akan mengalami ruam kulit yang kering yang muncul di sekitar area mulut, dan juga dagu (kadang juga muncul di area leher) bisa saja terjadi. Penyebabnya dalah kontak langsung dengan air liur itu sendiri. Mengusap air liur si bayi dengan sapu tangan atau sejenisnya bisa membantu mengurangi kemungkinan timbulnya ruam. Menggunakan krim kulit khusus untuk bayi juga bisa dilakukan.
• Batuk. Banyaknya air liur juga bisa membuat bayi menjadi tersedak dan batuk. Jika tidak disertai dengan tanda-tanda flu, pilek ataupun alergi, tentu tanda yang satu ini tidak perlu dikhawatirkan.
• Bayi Sering Menggigit. Tekanan yang ditimbulkan oleh gigi yang akan keluar melalui gusi biasanya menyebabkan bayi merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan tersebut pada akhirnya dilampiaskan melalui gigitan, kepada apapun itu mulai dari mainan yang memang didesain untuk bayi yang giginya sedang tumbuh hingga puting susu (jika bayi masih menyusui) dan juga jari.
• Rasa sakit. Peradangan yang terjadi pada jaringan lunak pada gusi bisa menyebabkan rasa sakit yang teramat sangat pada beberapa bayi walaupun kadang sama sekali tidak berpengaruh pada bayi yang lain. Gigi-gigi pertama biasanya adalah yang paling menyakitkan saat tumbuh (termasuk juga gigi geraham yang diketahui sebagai yang paling menyakitkan). Walaupun begitu, beberapa bayi pada akhirnya merasa biasa dengan rasa sakit yang timbul saat pertumbuhan gigi sehingga mereka tidak lagi menghiraukannya.
• Rewel. Mulut bayi anda akan terasa sakit saat gigi kecilnya menekan area gusi yang segera timbul keluar. Karena hal ini, sangatlah wajar jika peristiwa ini membuat bayi menjadi tidak tenang. Beberapa bayi mungkin hanya akan rewel selama beberapa jam saja, akan tetapi, beberapa bayi yang lain mungkin akan terus rewel untuk beberapa hari atau bahkan minggu.

Tips-tips Menidurkan Bayi yang Aman

Bayi yang masih rentan akan berbagai hal dalam kehidupannya, tentunya masih memerlukan banyak perlindungan dari orang tuanya. Tentunya perlindungan ini diberikan agar bayi merasa aman dalam menjalani hari-harinya. Banyak hal yang harus diciptakan demi keamanan di rumah ketika bayi hadir di rumah anda, dan salah satunya yang tak kalah penting adalah keamanan bayi ketika tidur.

Orangtua haruslah memikirkan cara-cara penting dan aman untuk membuat bayi mereka tertidur dengan aman sepanjang malam dan selama mereka tertidur. Ada banyak sekali tips yang bisa dilakukan untuk menjaga keamanan bayi yang sedang tidur. Berikut adalah panduan keamanan ketika bayi sedang tidur yang dikutip dari the American Academy of Pediatrics yang memberikan beberapa rekomendasi dan juga panduan untuk mencegah sindrom kematian bayi mendadak (Sudden Infat Death Syndrom (SIDS)).

Tips-tips Menidurkan Bayi yang Aman

Beberapa panduan umum untuk tidur yang aman sangatlah penting bagi para orangtua ketika merka akan menidurkan bayi mereka. Berikut ini adalah daftar tips menidurkan bayi yang aman yang bisa dilakukan.

• Jangan merokok – Jangan pernah ada yang merokok di kamar bayi
• Hangatkan bayi – Buat bayi merasa hangat namun jangan terlalu membungkusnya
• Kasur yang kuat – Kasur haruslah kuat, tidak terlalu lembut (lihat bagian tempat tidur bayi di bagian bawah)
• Jangan gunakan bantal, selimut, atau sprei – Tempat tidur bayi harus bebas dari segala macam benda yang mungkin akan menutupi dan membuat bayi tersedak
• Jangan sampai bayi tidur tengkurap – Jagalah agar bayi tidur telentang di tempat tidurnya sebisa mungkin
• (Sebaiknya ada) Detektor asap di kamar bayi – Pastikan detektor asap bekerja dengan baik
• Tidak ada mainan – Dengan perkecualian boneka binatang kecil ketika bayi sudah berusaha 4 bulan atau lebih
• Tidak ada bantalan pelindung benturan
• Gunakan produk-produk untuk memonitor bayi
• Jauhkan mainan elektronik dan lampu dari bayi
• Jauhkan bayi dari tali penarik korden, tali dot, dll.
• Tengok bayi yang tidur sesering mungkin – Tempat tidur bayi mungkin tempat yang paling aman bagi bayi untuk tidur. Jika bayi tertidur di tempat lain, pastikan bayi anda aman
• Jauhkan hewan peliharaan dari bayi ketika mereka tertidur
• Berilah ASI – ASI memberikan tambahan perlindungan terhadap SIDS
• Gunakan tempat tidur bayi untuk satu bayi

Tips-tips keamanan bayi saat tidur di atas harus dilakukan di rumah. Akan tetapi, banyak juga orangtua yang membutuhkan layanan dari tempat penitipan bagi bayi dan anak-anak mereka. Lihat peraturan dari tempat penitipan dan pastikan panduan keamanan bayi tidur seperti yang tersebut di atas sudah tercakup di dalamnya dan hal ini berlaku bagi semua tempat penitipan

Ada banyak panduan keamanan dan tindakan pencegahan yang harus diketahui orangtua yang baru memiliki bayi untuk menjaga bayi mereka tetap aman selama tidur. Tips-tips keamanan bayi saat tidur di atas akan membantu orangtua untuk menjaga anak-anak mereka dari SIDS, api, dan bahaya tersedak di rumah atau di tempat penitipan. Untuk ke depannya, dengan mengikuti tips-tips keamanan tersebut, anda bisa membuat bayi anda tertidur dengan aman dan juga akan membuat orangtua bisa tidur dengan nyaman.

Tips Aman Membuat Sendiri Makanan Bayi

Anda dapat dengan aman dan mudah membuat makanan bayi anda sendiri dengan sedikit waktu dan usaha. Makanan bayi buatan sendiri merupakan pilihan alternatif yang paling sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan bayi yang sering diiklankan dan hasilnya adalah sebuah susunan makanan enak yang tidak dapat anda dapatkan ketika menggunakan kaleng-kaleng makanan yang diiklankan. Berbeda dengan yang orang kira sebelumnya, membuat makanan bayi sendiri ternyata sangat aman ketika anda mengikuti beberapa langkah-langkah yang mudah.

Salah satu yang dimiliki perusahaan makanan bayi dan yang tidak bisa anda miliki adalah peralatan untuk membuat makanan bayi tersebut steril dan bersih. Namun bukan berarti anda tidak bisa menjaga makanan bayi anda dari kuman atau kotoran-kotoran yang mungkin muncul pada makanan bayi yang anda buat sendiri. Berikut ini adalah beberapa hal mudah dan cepat yang bisa anda lakukan untuk memastikan makanan bayi yang anda buat aman untuk dikonsumsi.

Persiapan – Anda, Tempat dan Alat-alat

Selalu pastikan anda sudah benar-benar mencuci tangan anda dengan bersih. Mungkin hal ini menjadi hal yang biasa, namun kami hanya ingin mengingatkan anda. Pastikan semua alat-alat atau tempat yang anda gunakan seperti konter dapur, peralatan masak, panci, papan pemotong dan blender benar-benar bersih; Akan lebih baik jika anda menggunakan sabun anti bakteri ( Menggunakan sebuah sabun anti bakteri alami merupakan pilihan yang baik bagi anda yang tidak menyukai pembersih yang banyak diiklankan).

Jangan pernah menggunakan papan pemotong yang sama dengan yang digunakan untuk memotong daging, buah dan sayuran. Anda harus memiliki papan pemotong yang khusus untuk persiapan daging dan papan pemotong khusus untuk sayuran dan buah.

Metode Aman Untuk Mempersiapkan Makanan Yang Layak

Buah-buahan dan sayuran

Selalu pastikan buah-buahan dan sayuran yang digunakan untuk membuat makanan bayi dicuci sampai bersih. Walaupun anda tidak menggunakan kulit buah atau sayuran tersebut dan walaupun anda membeli buah dan sayuran organik, anda harus selalu membersihkan buah dan sayuran tersebut.

Mengupas kulitnya, dan menghilangkan biji-bijinya adalah hal yang penting dilakukan sebelum mulai memasak. Namun, ada contoh ketika anda tidak perlu mengupas atau menghilangkan biji pada buah atau sayuran. Contoh tersebut akan bervariasi tergantung dari usia bayi anda, buah atau sayuran yang akan anda masak dan bagaimana cara anda memasaknya.

Menggunakan papan pemotong dari kayu lebih aman dibanding yang berbahan plastik. Telah dibuktikan bahwa bakteri dapat lebih mudah dibersihkan dan dihilangkan dari papan pemotong berbahan kayu.

Daging

Ketika mempersiapkan daging, tangan anda harus selalu berada dalam keadaan bersih atau gunakanlah sarung tangan plastik sebisa mungkin. Jika anda berniat melakukan persiapan bahan makanan selain daging, selalu pastikan anda mencuci tangan setelah memegang daging. Cucilah tangan anda selalu setelah memegang daging, khususnya setelah memegang bahan-bahan daging unggas – termasuk telur. Jangan menggunakan permukaan atau peralatan yang sama untuk buah dan sayuran anda. Menggunakan papan pemotong berbahan kayu lebih aman dibandingkan yang dari bahan plastik. Hal ini telah dibuktikan bahwa bakteri lebih mudah dihilangkan atau dibersihkan dari papan pemotong berbahan kayu

Selalu cairkan daging didalam kulkas atau microwave dan jangan pernah diatas konter. Jangan pernah berikan daging mentah atau daging setengah matang, daging unggas, ikan dan telur pada bayi anda. Dengan kata lain, bayi dan juga balita membutuhkan daging yang matang.

untuk memastikan keamanannya, semua daging seperti daging unggas maupun daging merah, termasuk ikan harus dimasak seperti cara berikut ini:

• Masak semua daging merah sampai suhu terdalam atau setidaknya sampai 71 derajat celcius. Cek suhunya dengan menggunakan termometer daging.
• Masaklah daging putih unggas sampai suhu terdalam atau setidaknya mencapai 76 derajat celciust dan daging hitam unggas sampai mencapai 82 derajat celcius  untuk kematangannya. Cek suhu daging dengan menggunakan termometer daging.
• Masaklah ikan sampai suhu terdalam atau setidaknya sampai 71 derajat celcius. Cek suhu daging dengan menggunakan termometer daging.

Tips Keamanan Makanan dan Yang Harus dilakukan

Meninggalkan makanan diluar konter atau pada suhu ruangan: Jangan meninggalkan makanan yang belum dimasak atau bahkan yang sudah dimasak diluar konter atau pada suhu ruangan lebih dari dua jam. Makanan beku tidak boleh dicarikan lalu dibekukan lagi tanpa dimasak terlebih dahulu. Makanan beku harus berada pada suhu 0 derajat atau bahkan dibawah 0 derajat.

makanan bayi yang sudah dimasak yang dimasukan dalam kulkas tidak boleh lebih dari 48-72 jam sebelum digunakan atau dibekukan. makanan dalam mesin pembeku memiliki bermacam waktu penyimpanan. Sangatlah bijaksana jika anda menggunakan kotak makanan bayi dalam satu bulan.